Страница 1

Для Вас, родители!
Хотите, чтобы и В аш ребенок рос сильным и здоровым? Тогда с раннего
детства приучайте его к здоровому образу жизни - закаливайте, делайте
вместе зарядку.
Утренняя зарядка для детей очень полезна по ряду обоснованных причин.
 Во -первых, у детей регулярно занимающихся утренней зарядкой
значительно лучше сопротивляемость к болезням, то есть крепче
иммунитет.
 Во -вторых, зарядка – это отличный способ быстро избавиться от
утренней сонливости, она обеспечивает прилив энергии и бодрости.
 В-треть их, ребенок, который привык начинать день с утренней
зарядки, отличается дисциплинированностью и организованностью.
Также утренние упражнения способствуют физическому развитию,
укреплению опорно -двигательного аппарата.
Но часто бывает так, что ребенок не п роявляет особого желания и энтузиазма
когда, мы — взрослые, предлагаем ему заняться этим полезным делом —
зарядкой.
Как же приучить детвору к утренним упражнениям? Что нужно сделать,
чтобы дети сами хотели и систематически, каждое утро делали утреннюю
заря дку?
Главное — желание!
Заставлять ребенка нельзя. Угрозы, физическое и моральное наказание не
принесут успеха. Ребенок станет делать утреннюю зарядку против своей
воли, что приведет к ненависти к спорту. Помимо этого, выполняя
упражнения, малыш будет полу чать психологическую травму, что никак не
способствует здоровью. Итак, правило номер один — это утренняя зарядка
для детей должна выполняться с желанием.

Подобрать время
Второе правило выполнения зарядки по утрам заключается в подборе
времени. Зарядка дол жна выполняться в определенные часы каждое утро.
Никаких выходных и праздников. Исключением должна стать болезнь
ребенка, его плохое самочувств ие и вялое настроение.
В этом случае нужно пропустить упражнения, но вернуться к ним на
следующий день.

Страница 2

Делать зарядку всей семьей
Прежде чем думать, как заставить ребенка делать зарядку, родителям нужно
убедить самих себя. Ведь выполнять упражнения нужно всем вместе, подавая
ребенку прекрасный пример. Вместе с мамой и папой малыш с
удовольствием будет делат ь зарядку, и повторять за ними даже сложные
упражнения.

На заметку: Подбирать упражнения нужно с учетом возраста ребенка.
Сложные приседания и отжимания, которые пятилетний малыш не сможет
выполнить, делать не рекомендуется. Ребенок попытается повторить з а
своим спортивным папой, который с легкостью делает 30 отжиманий, но у
него не получится и это вызовет психологическую травму и отказ от
утренней детской зарядки.

Завлечь ребенка игрой
А теперь о том, как правильно делать утром зарядку, чтобы это понрави лось
малышу, и он захотел снова ее выполнять. Для этого существует несколько
правил:
 выполнять упражнения сразу после сна;
 нельзя есть перед зарядкой и пить;
 превращать утреннюю зарядку в праздник бодрости и поднятия
духа;
 включить веселую музыку;
 родители должны быть в хорошем настроении.
Интереснее ребенку будет, если зарядку делать в форме игры, а не заставлять
малыша. Например, поставить сценку. Выучить стишки и читать их по
ролям. Можно использовать различные спортивный инвентарь — мячи,
гантели и так далее.
Соблюдая ряд нехитрых правил, можно привить у ребенка любовь к
утренней зарядке. Главное, чтобы ему было интересно и весело. Так он
захочет делать упражнения каждое утро, что постепенно перерастет в
привычку.


Подготовила: Логинова Ю.В.

Страница 3